• Ковалев Денис

ПРАКТИКИ С БИЛО «АНАХАТА». КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ БИЛО.

ПРАКТИКИ С БИЛА.

ПРАКТИКИ С БИЛО «АНАХАТА».

С помощью Било Анахата вы можете работать с балансировкой сердечного энергоцентра – чакры Анахата.

Этот энергетический центр является своего рода центром всего человеческого существа. Все, что ниже – связано с животной частью человеческой природы, все, что выше – представляет божественную составляющую.



Анахата-чакра, или сердечный центр, таким образом является связующим звеном между этими частями и основным центром распределения энергии во всем организме.

На физическом уровне данная чакра ответственна за функциональность сердца и всей кровеносной и дыхательной системы, а также кожи. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА Для начала вам нужно подготовить помещение – хорошо проветрить и удалить из него все отвлекающие источники шума.

Расположите Било перед собой на расстоянии от 0,5 до 1 метра на уровне сердечного центра.


Положение сидя, спину сохраняйте прямой. Постарайтесь остановить внутренний диалог. Перед медитацией можно выпить стакан чистой воды.

Практика 1

На некоторое время сосредоточьтесь на дыхании и на движении грудной клетки – на вдохе она поднимается, на выдохе – опускается.


Затем возьмите молоточек и на вдохе сделайте удар в центр била. Удар должен быть уверенным, не сильно резким, но и не слабым. Производится удар кистью снизу-вверх.


Услышав звук, представьте, как он втягивается со стороны спины в центр груди. На выдохе представляем, как затухающий звук вместе с дыханием уходит в точку концентрации на позвоночнике на уровне сердца. Повторяем, пока слышен звук.

Когда звук затихнет, повторяем удар и все визуализации. Длительность упражнения – 7 минут. Затем с каждым вдохом и выдохом начинаем мысленно или вслух произносить мантру ЯМ, представляя, как мантра и дыхание пронизывают и наполняют сердечный центр. Обратите внимание, как будут обостряться ощущения.

Длительность упражнения – 7 минут. Затем в течение 3-5 минут отдыхаем в тишине – сидя или лежа в Шавасане.

Чакра Анахата

Практика 2

Мысленно поместите в сердечный центр семечко лотоса. Делаем на вдохе кистевой удар снизу-вверх в центр била. Удар должен быть уверенным, не сильно резким, но и не слабым.


Услышав звук, представляйте, как он втягивается областью сердца и посаженным семечком. Можно представить звук подкрашенным в зеленый или розовый цвет.


Наблюдайте, как семечко будет напитываться звуком, наблюдайте оживление и рост лотоса.

Когда звук затихнет, повторяем удар и все визуализации.

Длительность упражнения – 7-10 минут.

Практика 3


Положение тела – сидя или стоя.


Делаем на вдохе кистевой удар снизу-вверх в центр била. Удар должен быть уверенным, не сильно резким, но и не слабым.


Начните пропевать слышимый вами звук.

Войдите в резонанс с этим звуком.

Попробуйте услышать верхний и нижний обертона, пропеть их.


Длительность упражнения – 7-10 минут.


Просмотров: 225Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все
бар чаймс, mark tree, музыка ветра , перкуссия
IMG_0378
конх, конха, поющая раковина
IMG_3702
IMG_3563
бар чаймс, mark tree, музыка ветра , перкуссия
225
конх, конха, поющая раковина, будда
IMG_3662
МАНТРА ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ7
222
Школа Йоги "Yoga of Kings"
конх, конха, поющая раковина, будда
IMG_3538
бар чаймс, mark tree, музыка ветра , перкуссия
224
DSCF6276
конх, конха, поющая раковина
IMG_3702-11
IMG_9797
IMG_3445
бар чаймс, mark tree, музыка ветра , перкуссия
226
конх, конха, поющая раковина
Школа Йоги "Yoga of Kings"
IMG_3440_1
223
IMG_3143
конх, конха, поющая раковина
кол
221
бар чаймс, mark tree, музыка ветра , перкуссия
Школа Йоги "Yoga of Kings"
IMG_3691