• Ковалев Денис

ПРАКТИКИ С БИЛО «АНАХАТА». КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ БИЛО.

ПРАКТИКИ С БИЛА.

ПРАКТИКИ С БИЛО «АНАХАТА».

С помощью Било Анахата вы можете работать с балансировкой сердечного энергоцентра – чакры Анахата.

Этот энергетический центр является своего рода центром всего человеческого существа. Все, что ниже – связано с животной частью человеческой природы, все, что выше – представляет божественную составляющую.



Анахата-чакра, или сердечный центр, таким образом является связующим звеном между этими частями и основным центром распределения энергии во всем организме.

На физическом уровне данная чакра ответственна за функциональность сердца и всей кровеносной и дыхательной системы, а также кожи. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА Для начала вам нужно подготовить помещение – хорошо проветрить и удалить из него все отвлекающие источники шума.

Расположите Било перед собой на расстоянии от 0,5 до 1 метра на уровне сердечного центра.


Положение сидя, спину сохраняйте прямой. Постарайтесь остановить внутренний диалог. Перед медитацией можно выпить стакан чистой воды.

Практика 1

На некоторое время сосредоточьтесь на дыхании и на движении грудной клетки – на вдохе она поднимается, на выдохе – опускается.


Затем возьмите молоточек и на вдохе сделайте удар в центр била. Удар должен быть уверенным, не сильно резким, но и не слабым. Производится удар кистью снизу-вверх.


Услышав звук, представьте, как он втягивается со стороны спины в центр груди. На выдохе представляем, как затухающий звук вместе с дыханием уходит в точку концентрации на позвоночнике на уровне сердца. Повторяем, пока слышен звук.

Когда звук затихнет, повторяем удар и все визуализации. Длительность упражнения – 7 минут. Затем с каждым вдохом и выдохом начинаем мысленно или вслух произносить мантру ЯМ, представляя, как мантра и дыхание пронизывают и наполняют сердечный центр. Обратите внимание, как будут обостряться ощущения.

Длительность упражнения – 7 минут. Затем в течение 3-5 минут отдыхаем в тишине – сидя или лежа в Шавасане.

Чакра Анахата

Практика 2

Мысленно поместите в сердечный центр семечко лотоса. Делаем на вдохе кистевой удар снизу-вверх в центр била. Удар должен быть уверенным, не сильно резким, но и не слабым.


Услышав звук, представляйте, как он втягивается областью сердца и посаженным семечком. Можно представить звук подкрашенным в зеленый или розовый цвет.


Наблюдайте, как семечко будет напитываться звуком, наблюдайте оживление и рост лотоса.

Когда звук затихнет, повторяем удар и все визуализации.

Длительность упражнения – 7-10 минут.

Практика 3


Положение тела – сидя или стоя.


Делаем на вдохе кистевой удар снизу-вверх в центр била. Удар должен быть уверенным, не сильно резким, но и не слабым.


Начните пропевать слышимый вами звук.

Войдите в резонанс с этим звуком.

Попробуйте услышать верхний и нижний обертона, пропеть их.


Длительность упражнения – 7-10 минут.


Просмотров: 68Комментариев: 0
w3PqJlxuONA
поющие чаши обучение
Школа Йоги "Yoga of Kings"
w3PqJlxuONA
поющие чаши видео обучение
поющие чаши обучение
DSCF6341
w3PqJlxuONA
Школа Йоги "Yoga of Kings"
поющие чаши обучение
DSCF6276
w3PqJlxuONA
поющие чаши обучение
Поющие чаши онлайн
поющие чаши обучение
w3PqJlxuONA
Школа Йоги "Yoga of Kings"
кол
поющие чаши обучение
Школа Йоги "Yoga of Kings"
w3PqJlxuONA
кар
поющие чаши обучение
поющие чаши массаж видео

 тел: 8-906-244-44-48, skype: denniskdu, e-mail: denniskdu@yandex.ru