30 нояб. 2020 г.3 мин.
ПРАКТИКИ С БИЛА.
ПРАКТИКИ С БИЛО - БИНАУРАЛЬНАЯ ПАРА «АНАХАТА».
С помощью Било Анахата вы можете работать с балансировкой сердечного энергоцентра – чакры Анахата.
Этот энергетический центр является своего рода центром всего человеческого существа. Все, что ниже – связано с животной частью человеческой природы, все, что выше – представляет божественную составляющую. Анахата-чакра, или сердечный центр, таким образом является связующим звеном между этими частями и основным центром распределения энергии во всем организме.
На физическом уровне данная чакра ответственна за функциональность сердца и всей кровеносной и дыхательной системы, а также кожи.
ПРАКТИКА С ПАЦИЕНТОМ
Для начала вам нужно подготовить помещение – хорошо проветрить и удалить из него все отвлекающие источники шума.
Расположите пару Бил по обе стороны от головы человека, расстояние – не менее 0,5 метра.
Пациента расположите сидя или лежа с прямой спиной, положение – удобное. Попросите пациента остановить внутренний диалог. Перед медитацией можно выпить стакан чистой воды.
Предложите пациенту мысленно поместить в область сердечного центра семечко лотоса. Во время сеанса в области головы у пациента будет возникать звук – предложите ему перенести этот звук в область сердечного центра, в посаженное семечко и понаблюдать, как насыщается, раскрывается и начинает расти прекрасный лотос.
Возьмите молоточки в обе руки. Сделайте уверенные, но не резкие удары в оба била. Удары кистевые снизу-вверх. Постарайтесь, чтобы удары были одновременные. Повторяйте удары по мере затухания звука, но не чаще, чем раз в 9 секунд.
Вы можете визуализировать вместе с пациентом, как у него в области сердца раскрывается лотос. Представьте его счастливым, здоровым, молодым.
Длительность упражнения – 7 минут.
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Для начала вам нужно подготовить помещение – хорошо проветрить и удалить из него все отвлекающие источники шума.
Расположите пару Бил перед собой на расстоянии от 0,5 до 1 метра на уровне сердца или чуть ниже. Расположитесь в положении сидя с прямой спиной.
Постарайтесь остановить внутренний диалог. Перед медитацией можно выпить стакан чистой воды.
Практика 1
На некоторое время сосредоточьтесь на дыхании и на движении грудной клетки – на вдохе она поднимается, на выдохе – опускается.
Возьмите молоточки в обе руки. Сделайте уверенные, но не резкие удары в оба била. Удары кистевые снизу-вверх. Постарайтесь, чтобы удары были одновременные, уверенные, не сильно резкие, но и не слабые.
Услышав звук, представьте, как он втягивается со стороны спины в центр груди. На выдохе представляем, как затухающий звук вместе с дыханием уходит в точку концентрации на позвоночнике на уровне сердца. Повторяем, пока слышен звук.
Когда звук затихнет, повторяем удар и все визуализации.
Длительность упражнения – 7 минут.
Затем с каждым вдохом и выдохом начинаем мысленно или вслух произносить мантру ЯМ, представляя, как мантра и дыхание пронизывают и наполняют сердечный центр.
Обратите внимание, как будут обостряться ощущения.
Длительность упражнения – 7 минут.
Затем в течение 3-5 минут отдыхаем в тишине – сидя или лежа в Шавасане.
Практика 2
На некоторое время сосредоточьтесь на дыхании и на движении грудной клетки – на вдохе она поднимается, на выдохе – опускается.
Мысленно поместите в сердечный центр семечко лотоса.
Возьмите молоточки в обе руки. Сделайте уверенные, но не резкие удары в оба била. Удары кистевые снизу-вверх. Постарайтесь, чтобы удары были одновременные, уверенные, не сильно резкие, но и не слабые.
Услышав звук, представляйте, как он втягивается областью сердца и посаженным семечком. Можно представить звук подкрашенным в зеленый или розовый цвет. Наблюдайте, как семечко будет напитываться звуком, оживление и рост лотоса.
Когда звук затихнет, повторяем удар и все визуализации.
Длительность упражнения – 7-10 минут.
Практика 3
Положение тела – сидя или стоя.
Возьмите молоточки в обе руки. Сделайте уверенные, но не резкие удары в оба била. Удары кистевые снизу-вверх. Постарайтесь, чтобы удары были одновременные, уверенные, не сильно резкие, но и не слабые.
Начните пропевать слышимый вами звук.
Войдите в резонанс с этим звуком.
Попробуйте услышать верхний и нижний обертона, пропеть их.
Длительность упражнения – 7-10 минут.